Oppvarmingsøkt fotball 15.min - med inspirasjon fra Uruguay

30.05.2020

Denne økten passer like godt for smågutter som for seniorlag! 

Kan alt vi gjør på fotballbanen gjøres med ball? Dette tankesettet ble bekreftet under mitt opphold i den uruguayanske toppklubben Defensor Sporting Club de futbol. Oppvarmingen som er inspirert av akademiet til DSC er en oppvarming med ball som har fokus på koordinasjon, bevegelighet, spenst, fotballrelatert styrke og hurtighet.  

Videoen ovenfor viser hvordan A-laget til Stjørdals/blink gjennomfører denne oppvarmingen under sesongoppkjøringen i Abrahallen vinter 2015. 

Ovenfor en spesifikk del av oppvarmingen med fokus på spenst, eksplosivitet og hurtige fot-bevegelser fra side til side.